Adelgazar tomando te verde

El te verde tiene grandes propiedades, una de ellas es ayudarnos a quemar la grasa corporal acumulada.
Yo soy testigo de la efectividad del té verde para bajar de peso.
Durante 6 meses me ejercité todos los días una hora diaria y llevaba una dieta saludable. Cuando llegó el momento de pesarme me enfrenté a la triste realidad; sólo había perdido 2 kg.

Recuerda que tu salud es lo más valioso, así que antes de tomar cualquier decisión infórmate y consulta con un especialista.

Estaba muy frustrada, pero no iba a rendirme en mi objetivo por llegar a mi peso ideal. Después de investigar mucho en internet y con conocidos, decidí empezar a tomar té verde antes de ejercitarme y a la semana perdí 2 kg ¡No lo podía creer pero estaba encantada con todo esto!

Esa fue la forma en la que bajé 10 kg en tan sólo un par de meses.

Estas son algunas de las cosas más relevantes que investigué y/o comprobé sobre el té verde:

*El té verde ayuda a bajar de peso.

*No es recomendable para mujeres embarazadas, niños ni para personas con hipertensión.
*Es un excelente antioxidante.
*Ingiere el té verde 30 minutos antes o después de consumir tus alimentos para no dificultar la absorción de hierro en tu organismo.
*Tomar una taza de te verde antes de tu rutina aeróbica de ejercicio te ayudará a quemar mayor cantidad de grasa corporal.

Bajar de peso va de la mano de buenos hábitos alimenticios y de actividad física.
Adelgazar es el resultado de un modo de vida saludable.

10 maneras de consumir menos comida chatarra

Hola amorcit@s

Alimentarse saludablemente es fundamental, así que hoy vamos a hablar de 10 tips que nos ayudarán a decir NO  a los alimentos poco saludables o comida chatarra.


1*No compres comida chatarra. Si no tienes a mano la tentación es muy difícil que caigas en ella.

2*No le prohíbas nada a tu cuerpo. Si le prohíbes a tu cuerpo algún alimento aunque sea chatarra llegará un momento en el que te darás atascones.

3*No salgas de casa sin comer. Es más fácil comer saludablemente en casa que fuera de ella.

4*Siempre ten a la mano alimentos saludables para saciar tus anotojos y tu hambre.

5*Ejercítate. Cuando te ejercitas te sientes una persona más saludable y se antojan más los alimentos saludables.

6*Si estás empezando tu camino de reducir la comida chatarra no te recomiendo hacerlo de tajo sino poco a poco, en cada comida incluye frutas y verduras y reduce las porciones de papas fritas.

7*Disfruta la comida saludable. La comida chatarra es rica, pero la comida saludable también es deliciosa y además es buena para tu cuerpo.

8*Aprende nuevas recetas de cocina saludables ya que si comes lechuga todos los días terminarás aburriéndote.

9*Ten mucha fuerza de voluntad. Se que no es fácil resistirse a comer una bolsa entera de papitas fritas, pero si tu objetivo es sólo comer la miad o la tercera parte cumple lo, al final te sentirás muy feliz.

10*Invita a un amig@ a comer pastel. Es doblemente más divertido y así sólo comerás la mitad que si estuvieras sol@.