Alimentarse saludablemente es fundamental, así que hoy vamos a hablar de 10 tips que nos ayudarán a decir NO a los alimentos poco saludables o comida chatarra.
1*No compres comida chatarra. Si no tienes a mano la tentación es muy difícil que caigas en ella.
2*No le prohíbas nada a tu cuerpo. Si le prohíbes a tu cuerpo algún alimento aunque sea chatarra llegará un momento en el que te darás atascones.
3*No salgas de casa sin comer. Es más fácil comer saludablemente en casa que fuera de ella.
4*Siempre ten a la mano alimentos saludables para saciar tus anotojos y tu hambre.
5*Ejercítate. Cuando te ejercitas te sientes una persona más saludable y se antojan más los alimentos saludables.
6*Si estás empezando tu camino de reducir la comida chatarra no te recomiendo hacerlo de tajo sino poco a poco, en cada comida incluye frutas y verduras y reduce las porciones de papas fritas.
7*Disfruta la comida saludable. La comida chatarra es rica, pero la comida saludable también es deliciosa y además es buena para tu cuerpo.
8*Aprende nuevas recetas de cocina saludables ya que si comes lechuga todos los días terminarás aburriéndote.
9*Ten mucha fuerza de voluntad. Se que no es fácil resistirse a comer una bolsa entera de papitas fritas, pero si tu objetivo es sólo comer la miad o la tercera parte cumple lo, al final te sentirás muy feliz.
10*Invita a un amig@ a comer pastel. Es doblemente más divertido y así sólo comerás la mitad que si estuvieras sol@.
No hay comentarios:
Publicar un comentario